Kehittele itsellesi myötätuntoinen hahmo. Hän voi olla vaikka kummitätisi, setäsi, isoäitisi tai ystäväsi. Mikä henkilön nimi on? Miltä hän näyttää? Missä hän asuu? Miten tunnet hänet? Miten pidätte yhteyttä? Tee hahmosta juuri sellainen, kuin haluat ja mitä sinä tarvitset, hän on sinua varten! Luo hänestä uskottava ja anna hänelle piirteitä, joita arvostat. Pohdi, mikä motivoi… Jatka lukemista Myötätuntoinen henkilö
Avainsana: itsemyötätunto
Uskollinen Sherpa
Mulla oli ollut oma Sherpa jo vuosia, jopa vuosikymmeniä. Se oli verraton apu vaelluksilla, ja elämässä ylipäätään. Se ei ollut pelkästään opas, joka tietää oikean suunnan vaikka pimeässä, vaan myös henkinen tsemppaaja ja elämänkumppani. Sherpat ovat uskomattoman vahvoja ja sitkeitä: ne voivat kantaa jopa kaksi kertaa oman painonsa verran tavaraa ja pystyvät hyödyntämään vuoriston happiköyhää… Jatka lukemista Uskollinen Sherpa
Ankeriaan hoito-ohjeet
Asioita, jotka rauhoittavat Ankeriasta ja saavat sen kutistumaan: – Spotifyn “Jazz in the background” -soittolistan kuunteleminen – Suunnitelmat ja niiden toteutuminen – Leipominen (silloin kun se sujuu niin kuin pitää) – Rutiinit – Asioiden toistaminen – Neulominen (silloin kun se sujuu) – Psykoterapia – Agomelatiini– CBD-öljy– Kuumat suihkut– Vaahtokylpy– Saunominen– Kylpylät– Kävelyt luonnossa (maksimissaan 2… Jatka lukemista Ankeriaan hoito-ohjeet