Useimmilla työssäkäyvillä on esihenkilö ja ideaalitapauksessa tämä henkilö on pätevä, kannustava ja mukava tyyppi. On kuitenkin paljon ihmisiä, joilla ei ole pomoa lainkaan ja valitettavan usein esihenkilöt ovat melko kelvottomia. Mielestäni jokaisella pitäisi olla mahtava pomo, joka tukisi ja auttaisi työnteossa (tai opiskelussa, työnhaussa, yrittämisessä tai ihan vaan elämänhallinnassa). Onneksi mikään ei estä sinua luomasta… Jatka lukemista Oma unelmapomo
Avainsana: kirjallisuusterapia
Mama-Hellin ja Piiska-Riinan dialogi
Olemme kehittäneet aiemmissa harjoituksissa myötätuntoisen henkilön sekä kuvanneet sisäistä piiskaajaamme. Minun myötätuntoisen hahmoni nimi on Mama Helli ja sisäinen kriitikkoni on Piiska-Riina. Nyt laitamme heidät dialogiin! 1. Lue ensin kirjoittamasi kuvaukset hahmoistasi, jotta osaat eläytyä rooleihin. Millaisella tyylillä hahmot puhuvat: murteella, slangilla, kirjakielellä, kiroillen, hienostellen, lapsellisesti vai virallisesti? 2. Pohdi sitten hetki sitä, mikä on… Jatka lukemista Mama-Hellin ja Piiska-Riinan dialogi
Tajunnanvirtaa
Ota kynä ja paperia. Laita silmäsi kiinni ja hengitä syvään sisään ja ulos. Ala kirjoittaa. Mitä ikinä mieleesi tulee, laita se paperille. Älä välitä kielioppisäännöistä tai kirjoitusvirheistä äläkä korjaa tekstiäsi. Kirjoita niin nopeasti kuin pystyt. Annan ajatustesi virrata rehellisesti ja sensuroimatta paperille. Jos mieleesi tulee kysymys, kirjoita se ja vastaa siihen. Kirjoita mikä sinua pelottaa,… Jatka lukemista Tajunnanvirtaa
Painajaisesta päiväuneksi
Muistiin ei voi luottaa. Usein kuvittelemme, että se, mitä muistamme on absoluuttisen totta, mutta todellisuudessa näin ei ole. Eri ihmisten muistot samasta tapahtumasta voivat olla aivan erilaisia ja omat muistomme voivat vuosien myötä muuttua. Huomasin tämän kirjoitettuani tekstin Balleriinan painajainen. Se on kuvaus todellisesta tapahtumasta, kun 10-vuotiaana eksyin matkalla balettitunnille. En tietenkään voinut muistaa kaikkia… Jatka lukemista Painajaisesta päiväuneksi
Elämäsi sivustaseuraaja
Sinä olet oman elämäsi päähenkilö ja kaikki tässä maailmassa tapahtuu sinun näkökulmastasi. Entä jos vaihtaisit perspektiiviä ja eläytyisit siihen, miten joku toinen näkee sinut? Kokeile kirjoittamalla! Valitse kertojaksi joku elämäsi varrella kohtaamasi henkilö. Hän voi olla vaikkapa ala-asteen opettajasi, lähikauppasi kassa, yläasteen bestiksesi, ensimmäinen pomosi tai nykyinen johdettavasi. Kertoja voi olla kaukainen, ehkä vain muutaman… Jatka lukemista Elämäsi sivustaseuraaja
Kaksi kommentaattoria
Aiemmin julkaisemissani kirjoitusharjoituksissa olemme kehittäneet myötätuntoisen henkilön, Mama Hellin sekä kuvailleet sisäistä kriitikkoa, Piiska-Riinaa. Nyt hyödynnetään näitä hahmoja tässä kaksiosaisessa harjoituksessa! Vaihe 1: Arkipäivä Piiska-Riinan kommentoimana Sisäisen kriitikon ääni jäpättää usein aivan jatkuvasti taustalla. Toisinaan sen olemassaoloa ei huomaa, mutta silti sen typerät kommentit vaikuttavat omaan toimintaan. Anna sisäisen kriitikon nyt päästä ääneen omassa tekstissäsi. … Jatka lukemista Kaksi kommentaattoria
Kuka on Piiska-Riinasi?
Meillä jokaisella on sisäinen kriitikko. Se on ääni päässäsi, joka sanoo, että tästä ei tule mitään, olet surkea eikä sinun kannata edes yrittää. Kriitikko saattaa myös olla ankara piiskaaja, joka käskee sinua tekemään aina vain enemmän. Sillä on loputon vaatimusten lista, eikä sille riitä mikään saavutus. Se voi ilmestyä olkapäällesi kuiskailemaan, kun haluat kirjoittaa jotakin… Jatka lukemista Kuka on Piiska-Riinasi?
Vieraana omassa elämässäsi
Oletko lukenut Matt Haigin kirjan Keskiyön kirjasto? Tässä lyhyesti kirjan idea: 34-vuotias Nora on masentunut ja niin tympääntynyt elämäänsä, että päättää yrittää itsemurhaa. Hän ei kuole heti, vaan päätyy elämän ja kuoleman välissä sijaitsevaan Keskiyön kirjastoon, jossa voi kokeilla kaikkia niitä elämiä, jotka olisi voinut elää. Keskiyön kirjaston kirjat kertovat Noran vaihtoehtoisista elämistä ja lukemalla… Jatka lukemista Vieraana omassa elämässäsi
Masennus on Ankerias
Masennus on väsymystä, saamattomuutta ja passiivisuutta. Toisaalta se on myös ahdistusta, unettomuutta ja pakonomaista suorittamista. Masennus ilmenee jokaisella yksilöllisellä tavalla, eikä ole yhtä oikeaa tapaa olla masentunut. Yhteistä masennuksen kokemuksille on se, että masennus tapahtuu pään sisällä, se on abstraktia, eikä sitä voi ulkoisesti mitata tai välttämättä edes havaita. Masennus ei ole haava ihossa tai… Jatka lukemista Masennus on Ankerias
Myötätuntoinen henkilö
Kehittele itsellesi myötätuntoinen hahmo. Hän voi olla vaikka kummitätisi, setäsi, isoäitisi tai ystäväsi. Mikä henkilön nimi on? Miltä hän näyttää? Missä hän asuu? Miten tunnet hänet? Miten pidätte yhteyttä? Tee hahmosta juuri sellainen, kuin haluat ja mitä sinä tarvitset, hän on sinua varten! Luo hänestä uskottava ja anna hänelle piirteitä, joita arvostat. Pohdi, mikä motivoi… Jatka lukemista Myötätuntoinen henkilö