Tältä sivulta löydät ideoita kirjallisuusterapeuttisiin harjoituksiin, jotka ovat auttaneet minua itsekriittisyyden, masennuksen ja ahdistuksen käsittelemisessä sekä työuupumuksesta toipumisessa. Toivon, että nämä tehtävät inspiroivat sinua ja hyvinvointisi lisääntyy kirjoittamalla!
Voit kirjoittaa tekstisi vain itsellesi tai julkisesti kommenttina suoraan harjoitukseen. Tai ehkä sinulla on oma blogi, Instagram-tili tai muu paikka, johon julkaiset kirjoituksiasi. Silloin olisi todella kiva, jos lisäät linkin siihen. Voit myös kertoa miltä harjoituksen tekeminen sinusta tuntui!
Jos kirjoittaminen tuntuu pahalta tai lisää ahdistustasi, älä kirjoita. Nämä harjoitukset eivät korvaa psykoterapiaa tai mielenterveyslääkitystä. Jos epäilet olevasi masentunut, hae apua esimerkiksi terveyskeskuksesta.
Näitä harjoituksia saa jakaa ja käyttää kirjoittamiskursseilla, kunhan mainitset lähteenä tämän blogin.
